Paartherapie in Köln – neue Wege
Konflikte und Sprachlosigkeit belasten Partnerschaften. Wir schaffen einen geschützten Raum, in dem beide Partner gehört werden und gemeinsam neue Perspektiven entstehen.
Herausforderungen
Typische Anliegen in der Paarbeziehung
Jede Partnerschaft durchlebt kritische Phasen. Unsere Therapie hilft, die hinter den oftmals vordergründigen Konflikten tiefer liegenden Anteile zu erkennen und zu verstehen. Die Gestalttherapie hilft, wahrzunehmen, was ist und wie es geworden ist. Die „Fünf Dialogsäulen“ nach Michael Cöllen helfen, die Möglichkeiten eines fruchtbaren Dialoges zu erweitern. Durch ein Bewusstwerden und Anschauen des „Eigentlichen“ lösen sich Spannungen im Paargeschehen. Neue, stimmige und erfüllende Wege des gemeinsamen Dialoges werden gefunden und etabliert.
Methoden
Unsere Ansätze für Ihre Beziehung
Wir machen die Erfahrung, dass Paare oft in ihrer Kommunikation „erstarren“. Man weiß schon, wie der Partner/die Partnerin „tickt“. Man geht sich bei gewissen Themen aus dem Weg. Eine gelungene und erfüllende Kommunikation findet kaum noch statt. Das Paar spürt, es müsste eigentlich doch mehr geben. „Früher war doch alles so anders und schön.“ Oft hilft es, zu erkennen, dass Kommunikation nicht nur verbal mit Worten stattfindet. Es gibt verschiedene Formen der Kommunikation oder des Dialoges.
1. Körperdialog
Der sog. Körperdialog kann ein Weg der Kommunikation sein, wenn der „Sprachdialog“ festgefahren ist. Hier ist die Fähigkeit des Paares und des Einzelnen gemeint, über den Körper miteinander zu kommunizieren. Das kann ganz ohne Worte geschehen. Natürlich ist dabei vorauszusetzen, dass beide Partner gut im Kontakt zum eigenen Körper sind. Das Paar, d. h. Partnerin und Partner, machen sich bewusst, wie sie als Partner/als Partnerin körperliche Nähe leben. Kann ich Umarmungen zulassen und genießen oder selber umarmen und so meine Zuneigung zeigen? Können wir einen zärtlichen, intimen Umgang miteinander haben, auch ohne, dass diese Nähe immer in Sexualität endet? Wie wird Sexualität gelebt? Wie wird Sexualität empfunden? Neugier, Erkunden des Körpers des Partners/der Partnerin: Darüber wollen wir gerne mit Ihnen sprechen. Wie zeigt sich Nähe im Alltag? Kleine Berührungen zwischendurch können eine enorme Wirkung haben für das Paargeschehen. Die Vielfalt des Körperdialoges ist in Gefahr, im Laufe der Jahre verloren zu gehen, und möchte neu entdeckt und gelebt werden.
2. Gefühlsdialog
Beim Gefühlsdialog geht es darum, die eigenen Gefühle zu entdecken, sie wahrzunehmen und zuzulassen. Wie geht es mir damit, wenn ich die bei mir wahrgenommenen Gefühle dem Partner/der Partnerin zeige? Ein Gefühlsdialog kann sich auch ohne Worte ereignen. Vielleicht mit einem Lächeln, mit liebevollen und zärtlichen Gesten? Ein Paar stellt sich auch die Frage, wie gehe ich mit meist unterdrückten Gefühlen wie Wut, Scham, Angst und Trauer um? Kann ich mich auch dabei dem Partner zumuten? Welche Resonanz finden diese eher „unangenehmen“ Gefühle beim Partner/bei der Partnerin? Wenn der Gefühlsaustausch gehemmt oder gar blockiert ist, kann es sein, dass aufgrund der mangelnden Resonanz wenig Tiefe im Miteinander entsteht. Die Beziehung wird als „nicht erfüllend“ erlebt und ist in Gefahr, sich festzufahren.
3. Sprachdialog
Mit Sprachdialog ist die Fähigkeit des Einzelnen und des Paares gemeint, sich über Sprache mitzuteilen und auszutauschen. So wollen z. B. Konflikte angesprochen und verbal geklärt werden. Es ist auch die Fähigkeit gemeint, das, was mich innerlich bewegt, in Worte zu fassen und so einander besser kennenzulernen. Was belastet mich, was kränkt mich, worin finde ich Freude? Was beschäftigt mich zurzeit? Ein gesunder Sprachdialog entsteht, wenn beide Partner es gelernt haben, wirklich zuzuhören und eigene Positionen infrage zu stellen. Schweigen kann im Extremfall einer Beziehung den Todesstoß versetzen.
4. Sinndialog
Der „Sinndialog“ ist eine spannende Form der Kommunikation. Paare finden zu einer Form der Kommunikation, wenn sie sich darüber austauschen, was über ihre Beziehung hinausgeht. Was gibt unserem Miteinander Sinn? „Nicht zufällig haben wir zwei uns gefunden.“ Gibt es gemeinsame Hobbies, gemeinsame Projekte? Gibt es etwas, was unsere gemeinsame Lebensvision ist? Was möchte durch uns Gestalt gewinnen? Oft finden Paare neu zueinander, wenn sie sich diesen Sinn bewusst machen. Das können beispielsweise die Kinder und die Großfamilie sein, die Enkelkinder oder auch der Hausbau, ein gemeinsamer Garten, der Hund, ein gemeinsames Singen in einem Chor oder ein ehrenamtliches Engagement. Darüber hinaus geht es darum, gemeinsam nach einem Sinn im Leben zu suchen, sich gemeinsam nach dem Woher, Warum und dem Wohin zu fragen, sich für Religion und Spiritualität zu öffnen.
5. Zeitdialog
Die fünfte Dialogsäule ist der Zeitdialog. Menschen fühlen sich geliebt, wenn man ihnen Zeit schenkt. Wir empfehlen vielen Paaren, sich im Wochenplan eine gemeinsame Zeit zu reservieren. Wir nennen das „Eheabend“. Egal was kommt, dieser Termin wird nicht „gekippt“. Zeit ist die Voraussetzung und das Fundament einer Liebesbeziehung. Eine bewusst geplante Zeit oder eine Zeit, wo etwas entstehen darf, ist wohltuend und stärkt die Beziehung. Alle Dialogsäulen brauchen Zeit. Zeitdialog bedeutet bewusstes und geplantes Zeitnehmen für die Beziehung. Auch spontanes „Sich-Zeit-nehmen“, Zeit einfach nur so. Nimmt man sich wenig Zeit füreinander, werden schnell andere Dinge wichtiger als die Paarbeziehung.
Ablauf
Der Prozess der Paartherapie
Die Paartherapie beginnt mit einem Erstgespräch, welches dem gemeinsamen Kennenlernen dient. Hier wird schon im Ansatz das Anliegen des Paares deutlich. Uns ist es sehr wichtig, dass in dem Prozess, der sich hier und in den folgenden Gesprächen entwickelt, eine vertrauensvolle Beziehung zwischen dem Paar und den Therapeuten entsteht.
1. Das Erstgespräch
Der äußere Rahmen der Paartherapie wird im Erstgespräch besprochen. Wann, wo, wie oft, in welchen Intervallen ist es sinnvoll, sich zu treffen? Fragen werden geklärt: Was ist überhaupt Paar-Gestalttherapie? Welche Übungen könnte es geben? Was ist der Anlass für eine Paartherapie, wie könnte das Anliegen und der Auftrag des Paares sein? Die Gestalt-Paartherapie basiert auf der Gestalttherapie, die sich auf die individuelle Wahrnehmung und das persönliche Erleben konzentriert. Die Selbstwahrnehmung beider Partner und das Verständnis der eigenen Bedürfnisse werden im Verlauf der folgenden Sitzungen in den Vordergrund kommen. Die Therapeuten agieren als Begleiter, indem sie das Paar dabei unterstützen, wahrzunehmen, was gerade ist. Sie werden dazu eingeladen, im Hier und Jetzt neue Erfahrungen zu machen, Kommunikationsmuster zu erkennen und zu verändern.
2. Verlauf der Sitzungen
In den folgenden Sitzungen werden Konfliktthemen, dysfunktionale Muster, aber auch stärkende Ressourcen deutlich werden. Wir werden uns mit der individuellen Paargestalt des Paares beschäftigen. Auch die Vorgeschichte des Paares wird Raum gewinnen. Aus welchem Hintergrund kommen die Partner? Was bringen sie an Vorerfahrungen mit? Wie sind die Erfahrungen zur Beziehungsgestaltung in der Herkunftsfamilie gewesen und wie sind die Erfahrungen in früheren Paarbeziehungen? Wie ist der oder die Einzelne zu dem geworden, was jetzt ist? Phasen im Paarsein werden erkundet. Wir beschäftigen uns mit der Paardynamik, Kommunikation, Widerstandsformen, Verletzungen und Verknotungen.
3. Vielfalt der Perspektiven
Vieles will entdeckt und erkundet werden im Paargeschehen. Oft machen Klienten die Erfahrung, dass das richtig Spaß macht. Sie entdecken Neues bei sich, beim Anderen und im Paarsein. Neue Möglichkeiten tun sich auf, positive Erfahrungen werden im Miteinander gemacht. Dialogische Übungen sind hier ein Angebot, um eine gegebenenfalls festgefahrene Kommunikation wieder zu beleben und Neues zu entdecken. Körperarbeit kann in der Folge dabei unterstützen, den Körper als wichtiges Medium für Emotionen und Erfahrungen zu betrachten und emotionale Blockaden zu lösen. Durch experimentelle Ansätze werden Paare dazu ermutigt, neue Verhaltensweisen auszuprobieren. Die dabei gemachten Erfahrungen werden gemeinsam reflektiert. So kann sich ein besseres Verständnis füreinander entwickeln. Unsere Erfahrung ist, dass die Paare durch die während der Sitzungen gemachten positiven Erfahrungen in ihrem Paarsein gestärkt werden. Die Ich-Du-Grenze wird klarer. Das Eigene darf neben dem Gemeinsamen stehen. Bei Paaren, die sich miteinander verhakelt haben, entsteht durch viele kleine positive Erfahrungen im Verlauf der Therapie eine neue Dynamik und somit ein positiver Blick nach vorne. Das Paarsein wird wieder kreativ gestaltet, Sinnlichkeit, Sinn und Sexualität bekommen wieder mehr Raum. Im Verlauf der Beratung kann sich aber auch zeigen, dass die Wege auseinandergehen. Auch darin begleiten wir Sie, so dass die Trennung nach einem gemeinsamen Weg zu einer positiven und Hoffnung schenkenden Erfahrung werden kann.
4. Einladung zur Kontaktaufnahme
Lassen Sie uns gemeinsam an Ihrer Beziehung arbeiten.
In allen Bereichen
Für gesunde Beziehung
Unsere Paartherapie unterstützt Sie dabei, Ihre Beziehung zu stärken und neue Wege zu gehen.
Kommunikation
Vom Vorwurf zum echten Kontakt
Einladung: Sprachliche Blockaden lösen und das Erleben im Hier und Jetzt ausdrücken.
„Wir reden viel, aber wir erreichen uns nicht mehr.“
Ein falsches Wort genügt und das Gespräch eskaliert. Oder Sie schweigen sich an, um den Frieden zu wahren. Oder Sie reden nur noch über tägliche To do’s, die Gespräche erreichen keine Tiefe mehr. Sie kennen das schon, weil es sich so oft schon wiederholt hat. Es entsteht Resignation.
In der Gestalttherapie unterbrechen wir diese automatischen Schleifen. Wir schauen nicht nur auf das Was Sie sagen, sondern auf das Wie: Welcher Schmerz verbirgt sich hinter dem Vorwurf? Welches Bedürfnis wird gerade nicht wahrgenommen und übergangen? Was passiert in Ihrem Körper, wenn Ihr Partner verstummt? Sie lernen hier, wieder so miteinander zu sprechen, dass beim anderen echtes Verstehen statt Abwehr ankommt. So kann neues Vertrauen entstehen und Sie lernen, einander wieder mit Respekt und Verständnis zu begegnen.
Kommunikation
Vom Vorwurf zum echten Kontakt
Einladung: Sprachliche Blockaden lösen und das Erleben im Hier und Jetzt ausdrücken.
„Wir reden viel, aber wir erreichen uns nicht mehr.“
Ein falsches Wort genügt und das Gespräch eskaliert. Oder Sie schweigen sich an, um den Frieden zu wahren. Oder Sie reden nur noch über tägliche To do’s, die Gespräche erreichen keine Tiefe mehr. Sie kennen das schon, weil es sich so oft schon wiederholt hat. Es entsteht Resignation.
In der Gestalttherapie unterbrechen wir diese automatischen Schleifen. Wir schauen nicht nur auf das Was Sie sagen, sondern auf das Wie: Welcher Schmerz verbirgt sich hinter dem Vorwurf? Welches Bedürfnis wird gerade nicht wahrgenommen und übergangen? Was passiert in Ihrem Körper, wenn Ihr Partner verstummt? Sie lernen hier, wieder so miteinander zu sprechen, dass beim anderen echtes Verstehen statt Abwehr ankommt. So kann neues Vertrauen entstehen und Sie lernen, einander wieder mit Respekt und Verständnis zu begegnen.